โยคะที่บ้าน – 5 เคล็ดลับเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกโยคะของคุณ
01/11/2018 จัดพิมพ์โดย Alanic Global
ผู้คนหลายล้านคนใช้วิธีโยคะที่บ้านทุกวัน เป็นที่น่ายกย่องอย่างที่เป็นปัญหาคือส่วนใหญ่ของพวกเขาหยุดทำงานเพื่อให้ดีที่สุดในการประชุมของพวกเขา
และบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งว่าทำไมจึงแนะนำให้มุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนโยคะรวมถึงวิธีการภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติแทนที่จะพึ่งพาการโพสท่า DIY เพียงอย่างเดียว
แต่อีกครั้งเราเข้าใจว่ากิจวัตรประจำวันของคุณและภาระผูกพันอื่น ๆ ทำให้คุณมีเวลาน้อยลงในการหายใจแม้แต่การหายใจให้คนเดียวมุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนโยคะ 45 นาทีทุกวัน
สำหรับความวุ่นวายเช่นเดียวกับบ้านโยคีเช่นนี้นี่คือเคล็ดลับการชนะ 5 ข้อเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการฝึกโยคะ 20 นาทีเพียงเล็กน้อย-
1. ฟังตัวเองเช่นเดียวกับร่างกายของคุณ
อย่าปฏิบัติตามเคล็ดลับทั้งหมดรวมถึงโพสท่าโดยไม่เข้าใจอย่างชัดเจนว่ามันจะช่วยคุณได้อย่างไร เนื่องจากคุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นนำเสนอของขวัญที่แตกต่างกันเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ
เข้าใจข้อ จำกัด ของร่างกายของคุณ การทำท่าที่ไม่สบายใจ – อย่างไรก็ตามเป็นประโยชน์ – หรือต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมงสามารถสร้างความเสียหายได้มากกว่าดี
2. สวมใส่ตัวเองในเครื่องแต่งกายโยคะที่สมบูรณ์แบบ
นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงประสิทธิภาพทั่วไปของคุณ – ลงทุนในการสวมใส่โยคะคุณภาพสูง การใช้งานที่ดีกว่ามากเสริมความยืดหยุ่นของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการระบายอากาศที่ดี ทำให้เหงื่อออกจากคุณ เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายผ่อนคลายและทำให้การแสดงของคุณง่ายขึ้น ทุกวันนี้แบรนด์สวมใส่สมรรถภาพทางกายชั้นนำเสนอชุดชั้นในโยคะที่โดดเด่นมากมายกางเกงขาเสื้อเสื้อยืดและอื่น ๆ ที่มีคุณภาพยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับส่วนที่ดีที่สุด? พวกเขามีราคาไม่แพงมาก
3. เก็บสิ่งรบกวนทั้งหมด
แม้ว่าคุณจะจัดให้มีการฝึกโยคะ 10 นาที แต่ก็จริงจังกับมันและป้องกันการรบกวนทั้งหมด สำคัญที่สุดให้โทรศัพท์ของคุณออกไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่คนเดียวในห้องประตูและหน้าต่างถูกปิดเช่นเดียวกับที่ไม่มีเสียงรบกวน เช้าตรู่น่าจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำโยคะเมื่อสิ่งต่าง ๆ เงียบกว่ามากเช่นเดียวกับที่คุณดื่มด่ำกับความสดชื่นในอากาศ
4. รักษาความชุ่มชื้นให้ตัวเอง
การทำให้ตัวเองชุ่มชื้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนการโยคะของคุณดื่มน้ำให้เพียงพอและให้เวลากับร่างกายของคุณ อย่าหักโหม ป้องกันการดื่มมากเกินไปก่อนที่เซสชั่นจะเริ่ม หลังจากเสร็จแล้วให้ดื่มน้ำตามต้องการ ป้องกันเครื่องดื่มชูกำลัง!
5. รสชาติด้วยท่าทางใหม่
หากคุณทำอะไรบางอย่างที่มากเกินไปคุณจะต้องเบื่อกับมัน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายศูนย์ออกกำลังกายบางครั้งการฝึกโยคะอาจรู้สึกเหมือนเจ็บปวด นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่การโพสท่ากิจวัตรเหล่านั้นจะหยุดมีประสิทธิภาพหากคุณใช้งานกับพวกเขาแล้ว ดังนั้นรสชาติทุกครั้งในขณะที่ เพิ่มท่าทางใหม่การทดลองรวมถึงการผลักดันตัวเอง อย่างไรก็ตามอย่าถูกนำไปให้ไกลเช่นกัน ฟังร่างกายของคุณดังที่ได้กล่าวไว้ใน #1
สิ่งเหล่านี้เป็นเคล็ดลับที่เรียบง่ายและใช้งานได้ง่ายสำหรับทุกคนในบ้านโยคีเพื่อให้การฝึกโยคะสั้น ๆ ของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น (และสนุกใช่)
Tags:
กางเกงโยคะที่กำหนดเอง
เสื้อผ้าโยคะที่ทันสมัย
เสื้อผ้าออกกำลังกาย
ผู้ผลิตเสื้อผ้าออกกำลังกาย
ชุดออกกำลังกาย
เสื้อผ้าโยคะขายส่ง
เครื่องแต่งกายโยคะ
ชุดชั้นในโยคะ
เสื้อผ้าโยคะ
ผู้ผลิตเสื้อผ้าโยคะ
0 0 โหวต
การจัดอันดับบทความ
เข้าสู่ระบบ
ฉลาก
{} [+]
ชื่อ*
อีเมล*
URL เว็บไซต์
ฉลาก
{} [+]
ชื่อ*
อีเมล*
URL เว็บไซต์
0 ความคิดเห็น
การตอบกลับแบบอินไลน์
ดูความคิดเห็นทั้งหมด